Como lidar com a ansiedade na gravidez

Fala pessoal! Aqui é o Soho com mais uma dica de saúde e bem-estar! O artigo de hoje é direcionado para as leitoras grávidas e também para os futuros papais que estão do outro lado da tela.

Acho que muitos de vocês vão se identificar com o tema: a ansiedade na gravidez. Ta aí uma emoção que toma conta de todos quando o assunto é gestação, não é mesmo? Pais, mães, familiares; todo mundo fica ansioso antes da chegada do bebê.

Essa ansiedade é natural, principalmente no caso dos papais de primeira viagem. É uma fase tão nova, não é mesmo? Meses de espera, de planejamento, de preparação. Meses com a cabeça no futuro, enquanto a vida acontece no presente. É, não é mesmo fácil controlar a ansiedade, né? Mas é necessário, para preservar a saúde da mãe e do bebê.

ANSIEDADE PATOLÓGICA

Até certo ponto a ansiedade na gravidez é normal, mas esse estado emocional precisa ser olhado com mais cuidado a partir do momento em que os sintomas ansiosos começam a prejudicar o bem-estar emocional e físico da mulher. Se ela não se cuidar, emocionalmente falando, a ansiedade pode virar algo mais sério, gerando inclusive sintomas físicos. Alguns deles:

  • tensão muscular;
  • sensação de aperto no peito e palpitações;
  • falta de ar ou respiração ofegante;
  • tontura ou desmaio;
  • dor de barriga;
  • dor de cabeça.

Além disso, os sintomas psicológicos se manifestam, entre eles:

  • preocupação excessiva;
  • medo constante;
  • insônia;
  • irritabilidade;
  • falta de concentração;
  • dificuldade de relaxamento.

Nesses casos, a mulher precisa buscar a ajuda especializada de um terapeuta ou psiquiatra. 

MEDITAÇÃO PARA ANSIEDADE NA GRAVIDEZ

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A meditação pode ser uma poderosa aliada das mulheres durante a gravidez. Ao meditar, elas se conectam com o momento presente, com o aqui e agora, em vez de ruminarem o passado ou projetarem o futuro. Mas isso não quer dizer que as  preocupações e os medos relacionados à gestação vão desaparecer completamente enquanto você medita.

Na verdade, pensamentos diversos vão continuar surgindo à mente, mas com a prática regular da meditação você aprende a não se identificar com eles. Os pensamentos vão surgir e você vai apenas deixá-los passar, como nuvens. Você vai somente testemunhá-los e nada mais.

“Estamos tão identificados com a nossa mente que nem percebemos que somos seus escravos. É quase como se algo nos dominasse sem termos consciência disso e passássemos a viver como se fôssemos a entidade dominadora. A liberdade começa quando percebemos que não somos a entidade dominadora, o pensador. Saber disso nos permite observar a identidade. No momento em que começamos a observar o pensador, ativamos um nível mais alto de consciência. Começamos a perceber, então, que existe uma vasta área de inteligência além do pensamento, e que este é apenas um aspecto diminuto da inteligência. Percebemos também que todas as coisas realmente importantes como a beleza, o amor, a criatividade, a alegria e a paz interior surgem de um ponto além da mente. É quando começamos a acordar”.  (Eckhart Tolle – O Poder do Agora).

Como bem explica o autor do livro “O Poder do Agora”, Eckhart Tolle, a meditação nos permite enxergar que nós não somos a nossa mente. Você precisa controlá-la e não o contrário. À princípio, toda essa conversa pode parecer abstrata ou confusa para você, mas experimente meditar regularmente todos os dias, por meses consecutivos. Tenho certeza que entenderá o que estou falando.

Se você ainda não se convenceu quanto ao poder da meditação, assista ao vídeo:

E você, o que pensa sobre o assunto? Já praticou ou pratica meditação regularmente? Meditar te ajuda no controle da ansiedade na gravidez? Responda aqui nos comentários! 

Curso Caminho da Comunicação Autêntica, da coach Carolina Nalon

Comunicação Não Violenta

Olá pessoal! Aqui é o Soho com mais uma dica de curso online para vocês! Hoje vou falar sobre um curso para quem quer aprender a se relacionar melhor. Isso mesmo! Um curso para quem quer aprender a solucionar conflitos e ter relacionamentos mais saudáveis tanto na vida pessoal como na vida profissional. Estou falando do Caminho da Comunicação Autêntica, ministrado pela coach  brasileira Carolina Nalon.

Se você já ouviu falar neste treinamento, continue comigo que eu vou passar todas as informações sobre ele!

O QUE É O CAMINHO DA COMUNICAÇÃO AUTÊNTICA?

É um curso online + presencial sobre Comunicação Não Violenta (CNV). À princípio o termo pode causar certo estranhamento. Você pode ler e pensar assim: “Ué, a minha comunicação não é violenta não! Não parto pra cima de ninguém enquanto estou me comunicando”.

Ok, eu também tive esse mesmo pensamento quando ouvi falar em Comunicação Não Violenta pela primeira vez. Porém, eu estava totalmente enganado. A violência na qual a CNV se refere não é a violência física. É a verbal, que muitas vezes é oculta em nossas conversas. Somos agredidos verbalmente e nem sequer nos damos conta disso.

É bem provável que você já tenha vivenciado alguma situação assim, em que a outra parte da conversa foi extremamente grosseira ou ofensiva com você. Ou, então, a pessoa ficou o tempo todo na defensiva, como se fosse um bate e rebate. Sabe do que estou falando, né? Pois é…a Comunicação Não Violenta quer acabar exatamente com esse tipo de conversa.

COMO A COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA PODE ME AJUDAR?

Bem, a Comunicação Não Violenta é uma abordagem, uma metodologia que reúne um conjunto de habilidades de expressão e escuta. Isso quer dizer que, aplicando os conceitos da CNV, você está se expressando e ouvindo o outro com mais empatia, compaixão e conexão.

Em consequência, a sua relação com as pessoas ficará mais saudável e autêntica, porque você aprendeu a se expressar e ouvir de uma maneira mais empática. Você aprendeu a identificar os sentimentos e as necessidades por trás das palavras, ações e reações das pessoas com quem convive, trabalha etc.

Comunicação Não Violenta

O QUE O CURSO CAMINHO DA COMUNICAÇÃO AUTÊNTICA TEM A VER COM ISSO?

Bem, o curso Caminho da Comunicação Autêntica é sobre Comunicação Não Violenta. O aluno aprende os princípios básicos da CNV e aprofunda um pouco mais nessa abordagem, de forma que consiga aplicá-la nos seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Quem ministra todo o curso é a coach Carolina Nalon, fundadora do Instituto Tiê Coaching e uma das maiores estudiosas de Comunicação Não Violenta aqui no Brasil. Neste vídeo abaixo a Carolina explica como começou os estudos sobre a CNV. Vale a pena assistir!

COMO FUNCIONA O CURSO CAMINHO DA COMUNICAÇÃO AUTÊNTICA

O curso é dividido entre módulos online e presencial. Você pode optar somente pelo módulo online ou adquirir o pacote completo, que dá direito à participação no encontro de três dias com a Carolina Nalon e o restante da turma.

No Caminho da Comunicação Autêntica online você tem acesso a 8 vídeo-aulas gravadas com aproximadamente 40 minutos de duração. Em cada uma delas, a Carolina Nalon aborda um assunto relacionado à Comunicação Não Violenta, como empatia, vulnerabilidade e compaixão.

O conteúdo pode ser visto e revisto quantas vezes quiser, pois fica disponível em uma plataforma online 24 horas por dia, durante 7 dias por semana. Você compra o curso uma vez e tem acesso vitalício às aulas.

Já no módulo presencial o aluno participa de um fim de semana em um sítio no distrito de São Francisco Xavier, no interior de São Paulo. Lá, a Carolina Nalon e os alunos colocam em prática o que aprenderam no módulo teórico e compartilham casos, experiências e vivências envolvendo a CNV.

ABERTURA DE INSCRIÇÕES

Bom, as inscrições não são permanentes, só abrem duas vezes ao ano. A turma do primeiro semestre de 2018 foi aberta no mês de março. Já as inscrições para a próxima turma serão abertas no dia 19 de julho.

Portanto, fique ligado para saber todas as informações, caso tenha interesse em se inscrever. Todas as informações serão divulgadas no lançamento do curso, entre elas o preço, as formas de pagamento e depoimentos de quem já seguiu pelo caminho da comunicação autêntica.

 

 

 

Rateio para concursos é confiável?

Você que estuda para concursos públicos já participou ou tem interesse em participar de um rateio para concursos?

Neste artigo você vai saber como funciona um rateio e também se vale a pena participar e se é confiável.

Rateio Concursos: Como Funciona

Ocorre o chamado rateio concursos quando uma pessoa compra um curso online no site oficial, de forma lícita, e passa a revendê-lo a terceiros.

O problema é que essa venda a terceiros ocorre sem autorização do curso preparatório que detém os direitos autorais sobre o material produzido.

Com isso, essa prática que aparentemente é inofensiva, se torna ilícita e passível de responsabilização cível e criminal dos organizadores.

De acordo com o artigo 184 do Código Penal, é crime violar os direitos do autor.

Mas e para os participantes dos rateios? Será que existe algum risco?

Riscos de participar de rateio de concursos

rateio de concursos

A participação em rateios se tornou tão comum entre os concuseiros que muitos acreditam que a prática é lícita e que não há nada de errado nisso.

Contudo, especialista alertam que o concurseiro pode ser responsabilizado pelo crime de receptação, previsto no artigo 180 do Código Penal, já que adquire coisa que saber se produto de crime.

Além disso, também existe o risco de o candidato ser eliminado do concurso na fase de investigação social, em razão de ter desvios éticos e morais na vida pregressa.

Aconteceu com o Concurseiros Unidos

Um dos maiores sites de organização de rateios é Concurseiros Unidos.

Recentemente, quatro de seus integrantes foram presos pela Polícia Civil do Paraná acusados de lucrarem cerca de R$ 7 milhões com a venda ilegal de material para concursos públicos.

Esse caso foi destaque em sites como o G1 e serve para mostrar que os organizadores não estão ficando impunes.

Rateio concursos é confiável?

rateio para concursos é confiável

Além dos riscos mencionados, existe o problema de os rateios para concursos não serem confiáveis.

A questão é que o participante depende do organizador para ter acesso a todas as aulas e pode ocorrer de o rateio ser abandonado pelo responsável.

Assim, os participantes ficam na mão sem ter acesso a todo o material do curso.

Outro risco é o organizador disponibilizar material desatualizado, referente a concursos anteriores.

E aí você corre o risco de errar questões na hora da prova e fica fora do concurso dos seus sonhos

Vale a pena participar de rateios?

Diante de todos esses riscos não vale a pena participar de rateios para tentar economizar.

É um barato que pode sair muito caro para o concurseiro e pode custar a eliminação no concurso dos sonhos.

Como alternativa, é melhor investir em cursos de qualidade e que não são tão caros.

Você pode conferir uma lista desses cursos no ranking dos melhores cursos online para concursos que foi publicado aqui no blog do Soho.

Além disso, vale lembrar que depois da aprovação, só o primeiro salário no cargo dos sonhos já será suficiente para recuperar esse investimento.

Melhores cursos online para concursos

Você que estuda para concursos públicos sabe quais são os melhores cursos online?

São tantas opções no mercado de cursos para concursos que o candidato deve pesquisar antes de fazer uma escolha, para não perder tempo e dinheiro com cursos de qualidade duvidosa.

Se você estuda para concursos, fique ligado aqui no blog do Soho, pois organizamos o ranking dos melhores cursos para concursos, com os cursos que consideramos os TOP 3 do mercado.

Esse levantamento tem como base a qualidade dos professores, custo-benefício, resultados alcançados e opinião dos alunos.

Vamos ao ranking!

Ranking dos melhores cursos online para concursos TOP 3

1 – Estratégia Concursos

estratégia concursos

O Estratégia Concursos atualmente é reconhecido como o melhor curso para concurso do mercado.

Esse curso conseguiu formar um time de professores bastante qualificado, que elaboram materiais em PDF que são completos, atualizados e didáticos.

Talvez por isso tenha conseguido tantas aprovações nos maiores concursos do país nos últimos anos.

Inclusive, uma aluna do Estratégia Concursos alcançou o primeiro lugar geral no último concurso INSS para o cargo de Técnico do Seguro Social, que teve mais de 1 milhão de inscritos.

Também oferece alguns diferenciais que merecem ser destacados. O primeiro deles é a satisfação garantida ou seu dinheiro de volta.

Funciona assim: se no prazo de até 30 dias após a compra você não ficar totalmente satisfeito com a qualidade do material, basta pedir a devolução do valor pago que o curso faz a devolução.

Outro diferencial é a qualidade da apostila em PDF, que é muito superior a dos concorrentes.

Veja uma aula gratuita do curso e confira você mesmo a qualidade:

2 – Gran Cursos Online

Na sequência do TOP 3 temos o Gran Cursos Online, que ocupa a segunda colocação isolada.

Trata-se de um curso que também oferece uma apostila em PDF completa e atualizada, assim como a do Estratégia.

Também traz o diferencial de oferecer garantia de satisfação ou seu dinheiro de volta e tem um time de professores que impõe respeito.

Recentemente passou a conseguir um bom número de aprovações em grandes concursos do país.

Sem dúvida é merecedor do segundo lugar.

3 – CERS

O Complexo de Ensino Renato Saraiva, mais conhecido como CERS, tem como grande diferencial a qualidade dos professores e o excelente nível das videoaulas.

Reúne em sua equipe grandes especialistas e é um dos cursos mais respeitados do país.

Ficou em terceiro lugar por não divulgar em seu site o número de aprovados, o que o fez saltar para esta colocação.

E você? Qual a sua opinião? Quais são os melhores?

LEIA TAMBÉM:

Suco Detox para Emagrecer Rápido Funciona?

Fala pessoal! Aqui é o Soho para mais um post aqui no blog. No artigo de hoje eu vou dar uma dica de saúde e alimentação que funciona muito bem para mim: suco detox para emagrecer rápido.

Eu sempre fui o tipo de pessoa que tenta manter uma boa alimentação durante semana, inclusive com o acompanhamento de uma nutricionista.

Só que chega o fim de semana e eu não consigo resistir às tentações. E aí eu acabo comendo muita porcaria como pizza, sanduíche, churras e cerveja.

O resultado disso é que eu chego a ganhar de 1 a 2 quilos apenas em um final de semana. É muita coisa não é?

Aí chega na segunda-feira eu preciso correr atrás do prejuízo para emagrecer rápido. E como eu faço isso?

Suco Detox para Emagrecer

Além de praticar corrida e treinamento funcional, eu preciso ingerir alimentos para desintoxicar meu organismo.

E aí eu recorro aos sucos detox para emagrecer rápido. Esses sucos trazem ingredientes termogênicos que aceleram o metabolismo e me fazem desinchar e perder peso rápido.

Eu costumo tomar os sucos detox logo pela manhã, na primeira refeição do dia. Geralmente eu utilizo ingredientes como couve, maça, cenoura, gengibre e limão.

Com isso eu consigo eliminar boas partes das toxinas que se acumularam no meu organismo devido aos exageros dos fim de semana.

Já saiu até no Globo Repórter falando sobre o poder desses sucos:

Receitas de Suco Detox

suco detox para emagrecer rápido

Se você se animou com a ideia e também quer perder peso rápido com suco detox, tenho uma dica preciosa.

Recentemente eu adquiri na internet um e-book (livro digital) que melhorou demais minha saúde.

Esse e-book traz 67 receitas detox selecionadas por especialistas na área. Lá eu tenho receitas bem práticas e fáceis de fazer e muitas variedade. Assim eu consigo variar e fazer uma receita nova todo dia para não enjoar.

Só lembrando que apenas tomar o suco não vai fazer você emagrecer da noite para o dia. Você também precisa praticar atividades físicas regulares para estimular o metabolismo.

Então é isso! Se você gostou da ideia e também quer emagrecer com suco detox, de forma natura e saudável, vou deixar o link para você conhecer o e-book 67 Receitas Detox.

Segue o link: http://mudardevidaagora.com/suco-detox-para-emagrecer-rapido/

Um abraço e até o próximo post!

Como Fazer Salgados para Vender e Faturar

Opa pessoal! Aqui é o Soho para mais uma dica aqui no blog. Hoje eu quero falar sobre uma dica que eu dei para o meu amigo Márcio que estava entre os milhões de desempregados no país e cheio de dívidas.

Esse amigo estava cansado de procurar emprego e ser recusado ou só ouvir propostas de baixos salários. Foi então que ele decidiu trabalhar por conta própria.

E como ele sabe que eu tenho conhecimento de vários cursos online, veio me perguntar sobre algum curso que ele pudesse fazer para trabalhar em casa, junto com a esposa.

Salgados para Vender

coxinha 2

Na hora eu pensei no curso que ensina como fazer salgados para vender. Já indiquei esse curso para uma amiga e ela fatura atualmente cerca de R$ 3 mil por mês trabalhando na cozinha de casa.

Então fiz a indicação para o meu amigo Márcio, que no começou não gostou muito da ideia pelo fato de não ter muito experiência na cozinha.

Mas eu expliquei para ele que o curso serve tanto para quem já sabe cozinhar quanto para quem não tem nenhuma experiência com culinária.

É que o curso mostra o passo a passo para você começar o negócio de salgados congelados do zero.

E no caso do Márcio, ele tinha a vantagem de ter a esposa junto, também disposta a trabalhar com a mesma coisa, e ela já tinha mais conhecimento na cozinha.

Então ele resolveu seguir a minha dica e comprou o curso.

Como a Vida do Márcio Mudou

salgados para vender

O Márcio e a esposa começaram fazendo coxinha de frango para que pudessem vender na rua.

Então durante a noite eles faziam a produção dos salgados e na manhã seguinte já saíam para vender na porta de escolas, perto de estações do metrô e em algumas empresas.

O resultado é que a coxinha fez tanto sucesso que todos os dias eles voltavam para a casa com o isopor vazio.

Então resolveram expandir o negócio e começaram a fabricar outros salgados como kibe, empadas, pastel etc…

Atualmente, tornaram-se empresários e são fornecedores de salgados para diversos estabelecimentos como padarias e restaurantes. Também possuem um buffet que fornece salgados para festas infantis.

Hoje eles possuem diversos funcionários e um alto faturamento.

Viu como um simples curso pode mudar a vida de uma pessoa? Fica a dica!

Para saber mais acesse: http://mudardevidaagora.com/como-fazer-salgados-para-vender/

Curso Online para Concursos Públicos

Olá pessoal! No post de hoje vou tirar uma dúvida de um leitor que me fez a seguinte pergunta: Soho, com todo o seu conhecimento na área de internet, poderia me dizer qual é o melhor curso online preparatório para concursos públicos?

Minha experiência como concurseiro

Eu ainda não disse isso aqui no blog, mas já fui concurseiro e fui aprovado no cargo de Analista Judiciário – Especialidade Tecnologia da Informação em um Tribunal Federal.

Tomei posse e ocupei esse cargo durante 2 anos. Mas logo percebi que, apesar do salário atrativo, da estabilidade, da excelente remuneração e benefícios, não era aquilo que eu queria fazer pelo resto da vida.

Então tomei a difícil decisão de pedir exoneração para trabalhar com o que realmente gosto e me traz satisfação: a internet.

Mas o fato é que para ser aprovado em um cargo tão concorrido quanto o de Analista Judiciário eu tive que estudar muito e fiz muitos cursos online.

Cheguei a fazer cursos gratuitos em sites como o PCI Concursos, mas não consegui bons resultados.

Investi tempo em dinheiro em diversos cursos online preparatório para concursos e acabei me decepcionando com vários deles.

Por isso quando um amigo me pediu uma opinião sobre qual seria o melhor curso, resolvi respondê-lo por meio deste artigo aqui no blog para outras pessoas interessadas nessa informação também possam tirar a dúvida.

Opinião: Qual o melhor curso online?

estratégia concursos é bom

Penso que existem boas opções no mercado como o CERS e o Aprova Concursos, mas a melhor opção é o Estratégia Concursos.

Acho que o Estratégia Concursos é bom, oferece material de qualidade, atualizado, didático e sem erros.

Vários especialistas dizem que esse curso é uma das melhores opções do mercado:

Confira o vídeo: https://youtu.be/3fVpRoe_cs0

Esse foi o curso que eu utilizei para conseguir ser aprovado e nomeado em um concurso da justiça federal e acho que você pode investir neles sem medo de errar.

Assista a uma aula gratuita do Estratégia Concursos:

E, além da qualidade, eles tem um grande diferencial: Oferecem garantia de satisfação ou seu dinheiro de volta. Ou seja, se você comprar um curso e não ficar satisfeito com a qualidade, basta solicitação a devolução que eles devolvem integralmente o valor pago.

Então é isso! Espero que tenham gostado da dica e até o próximo post.

Como Fazer um TCC

Olá pessoal! Aqui é o Soho. É hora de começar com as dicas aqui no blog.

Eu já falei pra você que eu trabalho com internet e vivo disso. Por isso eu tenho amplo conhecimento em cursos online.

Hoje eu quero falar sobre um curso que está me ajudando muito na reta final do meu curso de Ciência da Computação na Universidade de São Paulo – USP.

Estou curando o penúltimo período do curso e estou passando pela fase de ter que aprender como fazer um tcc passo a passo.

Mas o problema é que eu não tenho tempo nem paciência para aprender a fazer um trabalho de conclusão de curso com todos aqueles detalhes e regras da ABNT.

Por isso eu decidi procurar um curso online que me ajudasse a fazer um tcc de forma rápida e sem sofrimento E que de preferência conseguisse fazer todo o trabalho em uma semana.

Curso TCC Sem Drama

Depois de várias pesquisas no Google sobre como fazer um tcc rápido e sem sofrimento, acabei descobrindo o curso TCC Sem Drama, do professor universitário Amilton Quintela.

Neste curso o Amilton Quintela ensina um método inédito, exclusivo e inovador para o aluno aprender a fazer um tcc em uma semana.

No curso ele traz orientação completa sobre todas as etapas do tcc, desde a escolha do orientador e do tema, até a apresentação do trabalho para a banca.

Veja um depoimento de uma aluna do curso:

Os meus resultados com o curso TCC Sem Drama

A princípio você pode achar que a promessa do curso é boa demais e que não funciona e que não existe fórmula mágica.

Mas saiba que você está enganado. Eu também estava descrente mas resolvi fazer o curso.

Afinal, era melhor apostar no curso do que ter que fazer o TCC pelos métodos tradicionais.

O resultado é que eu realmente consegui fazer meu tcc em apenas 7 dias, fiz a apresentação para a banca e fui avaliado com nota superior a 80%.

Por isso eu afirmo que o curso funciona e que não é fórmula mágica. Trata-se de um método científico desenvolvido por um professor universitário renomado.

Por isso, se você não quer sofrer para fazer sua monografia, recomendo que faça este curso.

Para saber mais acesse: http://comofazerumtccpassoapasso.com/

Seja Bem-Vindo!

Olá! Este é o primeiro post do blog do Soho. Seja muito bem-vindo a este espaço!

Para começarmos deixa eu me apresentar para você. Meu nome é Soho Chiang Mai, tenho 33 anos e nasci na China.

Mas quando tinha 10 anos de idade meus pais vieram morar no Brasil, mais precisamente em São Paulo, capital.

Desde então me tornei um paulistano e não pretendo mais voltar para a China.

Aqui no Brasil comecei a trabalhar com internet e hoje vivo disso. Tenho amplo conhecimento sobre cursos online, blogs, portais e tudo mais que possa contribuir para melhorar a vida das pessoas.

Por isso resolvi criar o blog do Soho para compartilhar esse conhecimento que mudou a minha vida e que também pode mudar a sua.

Então fique ligado no meu blog e acompanhe as minhas dicas!